Сайт использует cookie-файлы — небольшие текстовые файлы, размещаемые на вашем компьютере с целью анализа пользовательской активности, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных.
Заполните контакты — и сразу к оплате
Остались вопросы? Напишите мне в Telegram
Персональная программа тренировок под твои цели и возможности
Индивидуальный план тренировок для развития силовых способностей, набора мышечной массы и стройного тела
заказать программу
Влад
Похудел на 36 кг
9 месяцев
Дарья
Набор мышечной массы
9 месяцев
Галя
Улучшила выносливость и похудела
6 месяцев
85 кг
08.11.2023
60 кг
10.05.2024
Почему мои программы дают результаты?
Индивидуальный подход
Программа питания и тренировок для тебя. Учитывая твои цели, возможности и уровень подготовки
Проверенная методика
Узнать подробнее о программе
План на основе научных исследований и личного опыта 10 лет НАТУРАЛЬНО
Гибкий график
Занимайся в любое время и любом месте
Поддержка
Постоянная обратная связь, ответы в течение 24 часов
Как получить программу?
Определите цель и выберите подходящий вариант
Выбери программу
01
Укажите свои контактные данные
ЗАПОЛНИ мини-АНКЕТУ
02
Оплатите через ExpressPay или по карте
ОПЛАТИ ОНЛАЙН
03
Вход в личный кабинет откроется сразу после оплаты
ПОЛУЧИ ДОСТУП
04
Расскажите о целях и особенностях — составлю программу под вас
ЗАПОЛНИ ПОДРОБНУЮ АНКЕТУ
05
Готовая программа будет в вашем личном кабинете
ПОЛУЧИ ПРОГРАММУ
06
Следуйте плану и фиксируйте прогресс
ДОСТИГАЙ РЕЗУЛЬТАТА
07
Выбери программу и начни путь к результату уже сегодня
НАЧНИ прямо СЕЙЧАС!
08
Как получить
программу?
Выбери программу и начни путь к результату уже сегодня
НАЧНИ прямо СЕЙЧАС!
08
Следуйте плану и фиксируйте прогресс
ДОСТИГАЙ РЕЗУЛЬТАТА
07
Готовая программа будет в вашем личном кабинете
ПОЛУЧИ ПРОГРАММУ
06
Расскажите о целях и особенностях — составлю программу под вас
ЗАПОЛНИ ПОДРОБНУЮ АНКЕТУ
05
Вход в личный кабинет откроется сразу после оплаты
ПОЛУЧИ ДОСТУП
04
Оплатите через ExpressPay или по карте
ОПЛАТИ ОНЛАЙН
03
Укажите свои контактные данные
ЗАПОЛНИ мини-АНКЕТУ
02
Определите цель и выберите подходящий вариант
Выбери программу
01
Узнайте, что входит в программу
тренировки
питание
Чёткий план действий на каждую тренировку
1)
Подробные видео для каждого упражнения
2)
Тренировки, основанные на возможностях твоего здоровья
3)
Мой 10-летний опыт тренировок без применения фармакологий
4)
Тренировки на основе научных исследований
5)
Рекомендации по принципам питания
1)
100% продуктов, которые тебе не навредят
2)
Питание составлено на основе твоих целей и лично под тебя
3)
Учу считать калории, белки, жиры и углеводы
4)
Автоматический счётчик КБЖУ
5)
Рассказываю про спортивные добавки: как они влияют и как долго их принимать
6)
как выглядит?
как выглядит?
как выглядит?
Ответы на все ваши вопросы
Программа тренировок подходит всем, кто хочет достичь своих целей: увеличить силу, набрать мышечную массу или похудеть. Она адаптируется под ваш уровень подготовки — от новичка до опытного спортсмена — и учитывает ваш ритм жизни, а также условия для тренировок дома или в зале.
Я составлю программу, которая будет адаптирована под доступное вам оборудование. Для домашних тренировок подойдут гантели, фитнес-резинки или упражнения с собственным весом. Если вы тренируетесь в зале, программа будет включать упражнения на тренажёрах и с дополнительным инвентарём.
Я рекомендую тренироваться 3−4 раза в неделю, в зависимости от вашей программы и целей. Это оптимальный режим, который поможет вам прогрессировать, восстановиться и избежать перенапряжения.
С программой тренировок вы сможете:
- Увеличить силовые показатели;
- Набрать мышечную массу;
- Похудеть.
Да, программа подходит для домашних тренировок. Она будет адаптирована под доступное оборудование или выполнение упражнений с собственным весом. Это идеальный вариант, если у вас нет возможности посещать спортзал.
Да, вы всегда можете обратиться ко мне в мессенджере с вопросами по программе или для её корректировки. Я помогу вам избежать ошибок и добиться максимальных результатов.
Да, если программа вам не подошла, вы можете запросить возврат средств в течение 7 дней после её получения. Я забочусь о том, чтобы мои клиенты оставались довольны.
Да, программа может быть изменена. Если ваши цели или условия изменились, вы можете связаться со мной, чтобы адаптировать план тренировок под новые задачи.
Почему выбирают меня?
Более 10 лет опыта персональным тренером
СТАнислав гордей
Персональный фитнес-тренер, мануальная терапия
Опыт: Более 10 лет
Специализация:
- Подготовка спортсменов в фитнес-бикини и бодибилдинге
- Преподаю тренерам анатомию, физиологию, мануальной терапию
Дополнительное образование:
- Академия фитнеса (Инструктор тренажёрного зала)
- Коррекция осанки (мануальное мышечное тестирование, глубокотканный массаж, визуальная диагностика)
- Мануальная терапия у д-ра Сарматова (Москва)
- Основы диетологии
- Stretching
Углублённые знания в диетологии
Подготовил спортсменов с 0 до чемпиона РБ «Фитнес-бикини»
Преподаю в обучающих школах анатомию, физиологию, мануальной терапию
Выпускник Академии фитнеса
Результаты моих клиентов
