Анкета для тарифа КОМБО (тренировки + питание) со скидкой 10%
Анкета для тарифа КОМБО
(тренировки + питание) со скидкой 10%
Заполните анкету — через несколько дней получите:
• персональную программу тренировок
• персональный план питания
Заполнить анкету
Сколько вам лет?
Укажите свой возраст, чтобы я учёл ваши особенности
14 лет
100 лет
Какой у вас вес?
Укажите ваш текущий вес для точных расчетов
40 кг
200 кг
Какой у вас пол?
Мужчина
Женщина
Какой у вас рост?
Укажите ваш рост, чтобы программа питания подходила именно вам
140 см
220 см
Какая ваша цель занятий?
Сбросить вес
Набрать мышечную массу
Поддерживать форму
Развить силовые способности
Ваш уровень физической подготовки
Малоподвижный образ жизни
Делаю зарядку по утрам
Регулярно занимаюсь самостоятельно
Тренируюсь, но не регулярно
Я профи
Какой уровень активности у вас в повседневной жизни?
Минимальная активность (менее 3 000 шагов в день, сидячая работа)
Низкая активность (3 000–5 000 шагов в день, в основном сидячая работа, редкие прогулки)
Средняя активность (5 000–10 000 шагов в день, умеренные физические нагрузки)
Высокая активность (более 10 000 шагов в день, работа с физической активностью, регулярные тренировки)
Очень высокая активность (интенсивные тренировки или физическая работа ежедневно или спорт)
Готов(а) ли тренироваться в зале?
Да
Нет
Тренировались ли в зале до этого?
Да
Нет
Есть ли у вас ограничения и болезни?
Повышенное артериальное давление
Высокий уровень холестерина
Заболевание почек или печени
Ничего из перечисленного
Другое...
*Select one or more options
Что точно не должно быть в тренировках или питании?
Есть ли аллергия на какие-то продукты?
Нет
Да (укажите на какие продукты)
Продукты, которые вы бы хотели исключить
Продукты, которые вы бы хотели оставить
Пьете ли кофе?
Да
Нет
Кофе с молоком или без?
С молоком
Без молока
Сколько раз в день/неделю?
Раз в день
2-3 раза в день
Каждый день
Несколько раз в неделю
Другое...
Включать ли спортивное питание в рацион?
Не включать
Протеин
Гейнер
Протеиновые батончики
Другое...
Включать ли в рацион сладости без сахара?
Да
Нет
Какая кухонная техника доступна у вас дома?
Укажите доступную технику (гриль, вафельница, блендер и т.д.), чтобы я мог адаптировать рецепты под ваши возможности
Гриль
Вафельница
Блендер
Мультиварка
Духовка
Ничего из вышеперечисленного
Другое...
*Select one or more options
Сможете ли готовить блюда по моим простым рецептам правильного питания?
Речь идет о простых рецептах, таких как ПП-пицца, печенье и другие блюда
Да, без проблем
Да, если рецепты простые
Нет, мне нужно что-то готовое
Какой бюджет рациона вам подходит?
Включать в рацион недорогие сорта мяса и рыбы (например, курица, хек)
Можно включать более дорогие продукты (например, красная рыба, креветки, индейка), но не слишком часто
Неограничен
О чём важно знать дополнительно?
Откуда узнали обо мне?
Сайт
Instagram
Знакомые посоветовали
Другое...
Пожалуйста, введите корректно имя.
Пожалуйста, введите корректно номер телефона.
Значение слишком короткое.
Пожалуйста, введите корректно имя.
Пожалуйста, введите корректно номер телефона.
Значение слишком короткое.
Далее
Отправить
Как только программа
ТРЕНИРОВКИ+ПИТАНИЕ
будет готова, пришлю письмо на почту с доступом в личный кабинет.
И напишу об этом в соцсети.
Спасибо за анкету!
хорошо
Telegram
INSTAGRAM
Made on
Tilda
